PROJET-PILOTE :
PROGRAMME
DE PSYCHOTHÉRAPIE
DE GROUPE EN NATURE
Une occasion de développer des outils favorisant une réduction de l’anxiété
grâce à une reconnexion à la nature!
Offert par
Marianne Lemire, psychologue, et
Nicole Makridis, travailleuse sociale et psychothérapeute, ce programme unique allie éco thérapie, approche psychodynamique et systémique pour vous aider à mieux gérer l’anxiété et à vous reconnecter à vous-même grâce à la nature.
Lieu : Parc du Grand-Coteau, Mascouche
Durée : 5 semaines,
du 12 mai au 9 juin 2025
Rencontres hebdomadaires :
les lundis de 10h00 à 12h00
Places limitées : 8 participants
Tarif :
• Rencontre de préadmission :
160$ à payer au moment de la rencontre
(un reçu de psychothérapie individuelle vous sera remis)
• 5 rencontres de groupe :
120$ / rencontre donc 600$ au total
(des reçus de psychothérapie de groupe vous seront remis après chaque rencontre)
Possibilité d’une rencontre bilan individuelle après le programme (optionnelle)
Ce programme est pour vous si :
● Vous vivez de l’anxiété (diagnostiquée ou non);
● Vous avez un intérêt pour travailler en collaboration avec la nature;
● Vous êtes en mesure de fournir un effort physique léger à modéré (2h);
● Vous êtes ouvert à une expérience de psychothérapie de groupe.
Avantages de la
psychothérapie en nature
Les activités de plein air et différents types d’interventions par la nature et l’aventure ont démontré avoir un effet sur l’augmentation du sentiment de bien-être ainsi qu’une augmentation de la facilité à résoudre des problèmes de vie. 1
● La participation à des activités en plein air, ou même à des activités physiques démontre certains bienfaits sur l’estime de soi ainsi que sur le sentiment d’accomplissement de soi. 2,3
● Des recherches démontrent que les personnes qui passent au moins 2 heures par semaine en nature ont une meilleure perception de leur santé et de leur bien-être. 4
● La science suggère aussi que la baisse de cortisol (hormone du stress) la plus efficace se produit entre 20 et 30 minutes de temps passé en nature. 5
Avantages possibles de la thérapie de groupe 6
● Le groupe permet de créer un sentiment d'appartenance;
● Le groupe permet d'être soutenu compris et accepté par d'autres personnes et cela, sans jugement;
● Le groupe aide à normaliser ce que l'on vit et sentir que nous ne sommes pas seuls;
● Le groupe permet une entraide, un partage d'informations et des apprentissages mutuels;
● Le groupe crée un cadre sécuritaire où se sentir en confiance;
● Finalement, le groupe permet l'observation et la réflexion. Ainsi, les impressions des autres membres permettent de mieux comprendre différentes facettes de sa propre personnalité et comprendre son effet sur
les autres.
Inscription
Compléter le questionnaire de préadmission.
Envoyez votre questionnaire de préadmission par courriel à marianne.lemire.dpsy@gmail.com
Nous vous contacterons ensuite pour planifier une rencontre de préadmission.
Une expérience unique pour prendre soin de soi en pleine nature !
1 Mayer, F. S., Frantz, C. M., Bruehlman-Senecal, E., & Dolliver, K. (2009). Why is nature beneficial? The role of connectedness to nature. Environment and Behavior, 41(5), 607-643. doi: 10.1177/0013916508319745
2 Herbert, J. T. (1998). Therapeutic effects of participating in an adventure therapy program. Rehabilitation Counseling Bulletin, 41(3), 201-216.
3 McDonald, M. G., Wearing, S., & Ponting, J. (2009). The nature of peak experience in wilderness. The Humanistic Psychologist, 37(4), 370-385. doi: 10.1080/08873260701828912
4 White, M.P. et al. Sci Rep 9, 7730 (2019).
5 Hunter, M.R. et al. Front Psychol 10, 722 (2019).
6 Berteau, G. (2006). La pratique de l'ntervention de groupe: Perceptions, stratégies et enjeux (Vol. 22). PUQ.